담배를 끊는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

1. 금연을 위한 간식

간식은 금연에도 매우 유용합니다.많은 경우, 흡연은 흡연 중독으로 인해 발생하는 것은 아니지만, 너무 한가하기 때문에 간식을 준비하여 금연에 도움을 받을 수 있습니다.멜론 씨와 땅콩을 사서 입이 계속 움직이도록 하면 담배를 피우고 싶지 않을 것입니다.

2. 금연을 위한 운동

운동을 통한 금연은 가장 건강한 금연 방법으로 조깅, 등산 등의 방법을 통해 달성할 수 있습니다.운동은 점차적으로 흡연의 느낌을 잊는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 담배를 끊으려면 진한 차를 마셔라

진한 차를 마시는 것이 금연에 도움이 되고, 물을 마시는 것도 금연에 도움이 됩니다.그런데 마시는 물은 너무 맛이 없어요.이때 담배의 맛을 잊기 위해 진한 차를 마시는 것을 선택하고 점차적으로 담배를 끊을 수 있습니다.

4. 명상적 금연법

명상적 금연 방법은 자신을 완전히 비워 몸과 마음까지 비워 생각하거나 행동하지 않고 조용히 앉아 있는 것인데, 이는 흡연 욕구를 제쳐두는 데 도움이 됩니다.

5. 수면 중단 방법

자면서 담배를 끊는 방법은 담배를 피우고 싶을 때 잠을 자는 것인데, 이는 수면을 보충할 뿐만 아니라 금연에도 도움이 된다.

6. 담배를 끊겠다는 의지

의지력으로 담배를 끊는 것은 약간 고통스러울 수 있습니다. 단지 자신의 의지에만 의존하여 금연하는 것뿐입니다.의지가 확고하다면 반드시 성공할 것입니다.

7. 요가 금연 방법

요가는 흔한 운동이다.담배를 끊을 때 요가 금연 방법을 사용할 수 있습니다.TV를 켜고 요가 동작을 따라하며 흡연을 잊어도 됩니다.

8. 전자담배(Vape)로 담배를 끊으세요.

전자담배는 이제 많은 사람들의 담배를 대체하고 있습니다.전자담배는 과일향이 강해 담배 냄새를 잊는 데 도움이 되고 중독성이 없어 금연하는 사람들에게도 인기가 높다.